A vida cotidiana está repleta de situações que podem gerar estresse: perder o emprego, antecipar despesas, lidar com imprevistos. Mas um tipo de ansiedade se destaca por estar diretamente ligado à nossa relação com o dinheiro: a ansiedade financeira.
O que é?
A ansiedade financeira se caracteriza por uma série de alterações comportamentais, mudanças de humor e preocupações relacionadas a questões de dinheiro. Essa angústia pode ser originada por situações reais que afetam as finanças da pessoa ou por antecipações de dificuldades futuras.
Sintomas:
Os sintomas da ansiedade financeira podem ser divididos em dois grupos: mentais e emocionais, e físicos.
Mentais e emocionais:
Preocupação excessiva com dinheiro;
Fadiga e desânimo;
Irritabilidade;
Sensação de pânico;
Dificuldade de concentração;
Inquietação;
Perturbações do sono;
Problemas de memória.
Físicos:
Dores no peito;
Aumento da frequência cardíaca;
Dores de cabeça;
Diarreia ou alterações digestivas;
Dores musculares e tremores;
Falta de ar;
Suor excessivo;
Perda ou aumento de peso.
Em casos graves, a ansiedade financeira pode ser incapacitante, exigindo acompanhamento médico para auxiliar no controle da situação.
Como lidar com a ansiedade financeira:
Identifique os gatilhos: Perceba quais situações ou pensamentos provocam a ansiedade;
Crie um orçamento: Planeje suas finanças e defina metas realistas;
Busque ajuda profissional: Um psicólogo ou terapeuta financeiro pode auxiliar no manejo da ansiedade;
Pratique exercícios físicos: A atividade física ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade;
Mantenha hábitos saudáveis: Alimente-se bem, durma o suficiente e pratique atividades relaxantes;
Compartilhe suas preocupações: Converse com amigos, familiares ou um profissional sobre suas dificuldades.
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