Envelhecer com saúde não depende de um alimento ou bebida isoladamente. Alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e hidratação estão…
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Além da água, algumas bebidas podem complementar uma alimentação equilibrada ao fornecer probióticos, proteínas e compostos vegetais. Nutricionistas destacam kefir, caldo de ossos e chás entre as opções que podem fazer parte de uma rotina voltada ao envelhecimento saudável
