A azia pode ter várias causas, muitas das quais estão relacionadas com os alimentos que consumimos ou fatores como o estresse. Embora muitas pessoas recorram a medicamentos para aliviar a azia, há alternativas eficazes que podem trazer alívio imediato. Alisha Esmail, médica citada pela Woman & Home, sugere alguns truques simples para combater a azia:
Mastigue um chiclete: A produção aumentada de saliva pode ajudar a neutralizar o ácido estomacal. “A pastilha elástica estimula a produção de saliva, que pode ajudar a manter o ácido estomacal sob controle”, explica a médica.
Eleve a cabeça ao dormir: Manter a cabeça elevada durante o sono – cerca de 15 a 20 centímetros – pode ajudar a reduzir ou prevenir os sintomas de azia durante a noite.
Sente-se ereto: Adotar uma postura mais ereta pode aliviar a pressão sobre o estômago, prevenindo o refluxo ácido para o esôfago.
Leia Também: Nutricionista apela: “Exclua estes alimentos da sua alimentação diária”
