Quando a alimentação não é suficiente, suplementos podem ajudar a prevenir outras condições de saúde decorrentes deste ciclo biológico
Cuidar da saúde no período da menopausa é fundamental, mas nem todas as mulheres têm conhecimento sobre isso.
Atualmente, no Brasil, blank” rel=”follow”>existem cerca de 29 milhões de mulheres na menopausa, o que representa 7,9% da população feminina do país.
Dados da North American Menopause Society estimam que em 2030 serão mais de blank” rel=”follow”>sintomas estão as ondas de calor, o ganho de peso, a desaceleração do metabolismo, as alterações na saúde da pele, as dificuldades para dormir, a perda de densidade óssea, a falta de memória e concentração e as alterações de humor.”A informação e o conhecimento têm uma influência muito positiva neste ciclo biológico, pois existem recursos e mudanças no estilo de vida que podem amenizar os sintomas da menopausa e melhorar o bem-estar da mulher”, complementa Sandra.
Cuidados com a saúde durante a menopausa: da atividade física à nutrição
Os blank” rel=”follow”>Ômega 3 e blank” rel=”follow”>multivitamínicos com vitamina D e cálcio são alguns dos suplementos que podem fazer parte da rotina da mulher durante essa fase, já que colaboram para prevenir condições futuras, como a osteoporose.
Uma outra possibilidade são os suplementos multifuncionais desenvolvidos especialmente para o bem-estar feminino, que levam em consideração aspectos hormonais e metabólicos, como auxílio na produção de energia e na função cerebral.
“A suplementação pode ser uma ferramenta valiosa nesse processo. O cálcio e a vitamina D são importantes para a saúde óssea, enquanto o ômega-3 pode contribuir para a saúde cardiovascular e na parte emocional”, destaca Sandra Garcia, nutricionista da Soldiers Nutrition.
“A menopausa não precisa ser um desconforto. Por isso, é essencial ter um acompanhamento médico e nutricional que atenda às necessidades individuais de cada mulher”.
