Controlar os níveis de ferro no organismo é essencial. O ferro é um elemento fundamental para a prevenção da fadiga, falta de energia e até da anemia. Essa condição é ainda mais grave em mulheres grávidas e crianças.
Para manter os níveis de ferro equilibrados, é importante fornecer ao corpo os nutrientes necessários.
O site Merca2 revela alguns dos sintomas da anemia causada pela falta de ferro. Conheça-os:
– Fadiga;
– Falta de energia;
– Perda de cabelo;
– Palidez;
– Problemas de concentração.
Existem suplementos que podem ajudar a aumentar os níveis de ferro. No entanto, é sempre melhor optar por uma solução natural com a alimentação adequada. Lentilhas, feijões, sementes de abóbora, nozes e amêndoas são algumas opções.
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