A flacidez resulta “da atrofia tecidular que está associado ao envelhecimento fisiológico, podendo ser muscular ou cutânea”, começa explicando a nutricionista Sofia Teixeira, em sua página no Instagram.
“Um estilo de vida mais ativo, a prática de exercício físico e uma alimentação equilibrada podem retardar este processo. No entanto, quando já está instalada a flacidez, existem algumas soluções que visam atenuá-la”, escreve.
Veja:
1- Aumente o consumo de proteínas;
2- Reforce o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como morango, framboesa, jabuticaba, romã, cenoura, damasco, batata-doce, couve-manteiga, abóbora, tomate, melancia, chá-verde e cacau, por exemplo;
3- Aposte na suplementação em colágeno;
4- Introduza alimentos fontes de silício, como aveia e chá de cavalinha;
5- Diminua o consumo elevado de alimentos de alto índice glicêmico;
6- Aumente a hidratação.
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