Para o lanche ou para o café da manhã, qualquer momento é bom para comer um iogurte. Ainda assim, há um erro básico que pode estar cometendo: comê-los logo assim que os retira da geladeira.
Segundo a revista Sportlife, comer iogurtes muito frios, a uma temperatura baixa, pode fazer com que a digestão seja feita de uma pior forma. Assim, o ideal é retirar uns minutos antes de lanchar, por exemplo.
O iogurte precisa de frio para ser conservado, mas na hora de comê-lo deve sempre fazer este exercício de retirar uns minutos antes para que a digestão seja feita da melhor forma.
Por outro lado, deve também ser evitado à noite. É sempre preferível de manhã, à tarde ou ao almoço.
