Está tentando emagrecer? Faz tudo certo e não sente mudanças positivas? Existem alguns hábitos, aparentemente saudáveis, e inofensivos, mas, na verdade, têm um impacto significativo no corpo muito negativo. Surpreendido? Especialistas nesta área fizeram uma lista com 11 pontos e compartilharam tudo o que sabem com o site BestLife.
Onze hábitos (aparentemente saudáveis) que estão fazendo com que engorde:
- Beber regularmente sucos e ‘smoothies’ naturais;
- Não controlar (e limitar) as doses de alimentos muito ricos em nutrientes;
- Comer muito produtos com pouca gordura ou de dieta;
- Fazer muito exercício sem fazer ajustes na alimentação;
- Experimentar dietas extremas, restritivas e com muito pouca variedade de alimentos;
- Cortar grupos alimentares inteiros;
- Consumo excessivo de gorduras saudáveis;
- Colocar o exercício em cima do sono na lista de prioridades;
- Fazer restrições na alimentação para compensar os deslizes na dieta;
- Optar por versões vegan de comida de plástico (‘junk food’ em inglês);
- Beber refrigerantes ‘light’ ou sem açúcares.
