O ferro é um mineral importante no transporte de oxigênio pelo organismo e na produção de hemoglobina, essencial para os glóbulos vermelhos. Existem vários sinais que podem indicar deficiência desse nutriente.
Em um artigo publicado no site Eat This, Not That, a nutricionista Lauren Manaker discute esses sinais de alerta:
Constante cansaço: Baixos níveis de ferro dificultam o transporte adequado de oxigênio para os tecidos e órgãos.
Unhas em formato de “colher”: Indicativo de baixos níveis de ferro no corpo.
Sensação frequente de frio: O ferro é crucial na produção de hemoglobina, que ajuda a regular a temperatura corporal.
Dificuldade para dormir: Níveis adequados de ferro auxiliam na produção de serotonina, importante para o sono.
Ansiedade: A quantidade de ferro está relacionada ao aumento da ansiedade.
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